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Bewegungsmangel lautet häufig der Grund und Auslöser für Übergewicht und viele andere Krankheitsbilder. Dabei kann es so leicht sein, schnell sowie einfach wieder spielend fit zu werden. Bewegung ist nicht nur gut für den Körper, sondern auch für den Geist. Oft liegt es am inneren Schweinehund, dass man sich nach der Arbeit schlecht überwinden kann, eine Runde im Wald zu joggen oder ins Schwimmbad zu gehen, um ein paar Bahnen zu ziehen und anschließend in der Sauna zu entspannen. Die Beobachtungen in den letzten Jahren haben ergeben, dass Deutsche sich immer weniger bewegen. Aber Trends zeigen andererseits auch, dass es immer mehr Menschen dahin zieht, ihre Freizeit im Freien zu verbringen gekoppelt mit sportlichen Aktivitäten. Sport ist der ideale Ausgleich zum stressigen bzw. langweiligen Berufsalltag. Sport setzt nicht nur Endorphine frei und gibt einem ein besseres Körpergefühl, sondern macht dazu auch noch Spaß und fördert den Kreislauf. Hat man sich erstmal an den Sportrhytmus gewöhnt, wird man schnell merken, dass man keinen Tag mehr auf Sport verzichten kann. Dabei wird der Sport üblicherweise in der Freizeit ausgeübt, d.h. abends nach der Arbeit (in wenigen Fällen auch morgens vor der Arbeit) oder am Wochenende. Das garantiert nicht nur ein ausgeglicheneres, sondern auch langes und gesundes Leben. Beliebte Sportarten sind Inline-Skating, Volleyball, Badminton, Schwimmen oder auch Joggen. Aber auch der Gang zum Fitness-Studio und der Besuch von den Kursen ist längt nicht mehr verpönt wie einst. Während bei Frauen Yoga praktiziert wird, finden sich viele Männer vor allem bei Kampfsport wieder. Generell aber heißt es, es gibt keine Sportart für das eine Geschlecht. Wichtig ist nur, dass die Sportaktivitäten einem selbst Spaß machen.
Name: Jafeth Mariani
E-Mail: info@jafeth.de
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